Espinaca, cruda vs Okra, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Okra, cruda

33
Calorías
🏆 Espinaca, cruda: Menos calórico
💪 Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaOkra, cruda
Proteína
2.9g
1.9g
Carbohidratos
2.4g
7.5g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
3.2g
Azúcares
0g
1.5g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
23mg
Calcio
68mg
82mg
Hierro
1.3mg
0.6mg
Potasio
582mg
299mg
Sodio
111mg
7mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Okra, cruda: Información Nutricional

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