Espinaca, cruda vs Coliflor, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Coliflor, cruda

28
Calorías
Espinaca, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaColiflor, cruda
Proteína
2.9g
1.6g
Carbohidratos
2.4g
4.7g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
1.9g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
67.1mg
Calcio
68mg
20mg
Hierro
1.3mg
0.3mg
Potasio
582mg
274mg
Sodio
111mg
20mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Coliflor, cruda: Información Nutricional

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