Espinaca, cruda vs Chayote

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Chayote

19
Calorías
🏆 Chayote: Menos calórico
💪 Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaChayote
Proteína
2.9g
0.8g
Carbohidratos
2.4g
4.5g
Grasa Total
0.6g
0.1g
Fibra Dietética
1.6g
1.7g
Azúcares
0g
1.7g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
7.7mg
Calcio
68mg
17mg
Hierro
1.3mg
0.3mg
Potasio
582mg
125mg
Sodio
111mg
2mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Chayote: Información Nutricional

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