Espinaca, cruda vs Coles, crudas

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Coles, crudas

26
Calorías
Coles, crudas: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaColes, crudas
Proteína
2.9g
1.6g
Carbohidratos
2.4g
4.7g
Grasa Total
0.6g
0.1g
Fibra Dietética
1.6g
2.6g
Azúcares
0g
0.9g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
8.6mg
Calcio
68mg
73mg
Hierro
1.3mg
3.2mg
Potasio
582mg
369mg
Sodio
111mg
281mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Coles, crudas: Información Nutricional

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