Espinaca, cruda vs Endivia, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Endivia, cruda

17
Calorías
Endivia, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaEndivia, cruda
Proteína
2.9g
1.3g
Carbohidratos
2.4g
3.4g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
3.1g
Azúcares
0g
0.3g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
6.5mg
Calcio
68mg
52mg
Hierro
1.3mg
0.8mg
Potasio
582mg
314mg
Sodio
111mg
22mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Endivia, cruda: Información Nutricional

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