Espinaca, cruda vs Lechuga, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Lechuga, cruda

17
Calorías
Lechuga, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaLechuga, cruda
Proteína
2.9g
0.7g
Carbohidratos
2.4g
3.4g
Grasa Total
0.6g
0.1g
Fibra Dietética
1.6g
0g
Azúcares
0g
0g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
0mg
Calcio
68mg
14mg
Hierro
1.3mg
0mg
Potasio
582mg
139mg
Sodio
111mg
16mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Lechuga, cruda: Información Nutricional

Ver Más Comparaciones

Col rizada, cruda vs Espinaca, crudaRepollo, crudo vs Lechuga, crudaBrócoli, crudo vs Espinaca, crudaEspinaca, cruda vs Batata, crudaEspinaca, cruda vs Remolacha, crudaEspinaca, cruda vs Okra, cruda