Espinaca, cruda vs Papa, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Papa, cruda

73
Calorías
🏆 Espinaca, cruda: Menos calórico
💪 Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaPapa, cruda
Proteína
2.9g
1.8g
Carbohidratos
2.4g
16g
Grasa Total
0.6g
0.3g
Fibra Dietética
1.6g
13.8g
Azúcares
0g
0.6g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
23.3mg
Calcio
68mg
6mg
Hierro
1.3mg
0.4mg
Potasio
582mg
446mg
Sodio
111mg
2mg
📊 Espinaca, cruda: Información Nutricional📊 Papa, cruda: Información Nutricional

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