Espinaca, cruda vs Acelga, cruda

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Acelga, cruda

19
Calorías
Acelga, cruda: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaAcelga, cruda
Proteína
2.9g
1.8g
Carbohidratos
2.4g
3.7g
Grasa Total
0.6g
0.2g
Fibra Dietética
1.6g
1.6g
Azúcares
0g
1.1g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
30mg
Calcio
68mg
51mg
Hierro
1.3mg
1.8mg
Potasio
582mg
379mg
Sodio
111mg
213mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Acelga, cruda: Información Nutricional

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