Espinaca, cruda vs Berro, crudo

Comparación Nutricional Lado a Lado

Por ración de 100g

Espinaca, cruda

27
Calorías
vs

Berro, crudo

11
Calorías
Berro, crudo: Menos calórico
Espinaca, cruda: Más proteico

Comparación de Macronutrientes

Espinaca, crudaBerro, crudo
Proteína
2.9g
2.3g
Carbohidratos
2.4g
1.3g
Grasa Total
0.6g
0.1g
Fibra Dietética
1.6g
0.5g
Azúcares
0g
0.2g

Vitaminas y Minerales

Vitamina C
26.5mg
43mg
Calcio
68mg
120mg
Hierro
1.3mg
0.2mg
Potasio
582mg
330mg
Sodio
111mg
41mg
Espinaca, cruda: Información Nutricional Berro, crudo: Información Nutricional

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