Riz complet, cuit vs Quinoa, cuit

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Riz complet, cuit

130
Calories
vs

Quinoa, cuit

385
Calories
Riz complet, cuit: Moins calorique
Quinoa, cuit: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Riz complet, cuitQuinoa, cuit
Protéines
2.7g
11.9g
Glucides
28.2g
69.5g
Lipides totaux
0.3g
6.6g
Fibres alimentaires
0.4g
6.3g
Sucres
0.1g
0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
0mg
0mg
Calcium
10mg
38mg
Fer
1.2mg
4.5mg
Potassium
35mg
551mg
Sodium
1mg
6mg
Riz complet, cuit: Apports nutritionnels Quinoa, cuit: Apports nutritionnels

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