Quinoa, cuit vs Riz sauvage

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Quinoa, cuit

385

Calories

vs

Riz sauvage

369

Calories

Riz sauvage: Moins calorique

Riz sauvage: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Quinoa, cuitRiz sauvage

Protéines

11.9g

12.8g

Glucides

69.5g

75.7g

Lipides totaux

6.6g

1.7g

Fibres alimentaires

6.3g

4.3g

Sucres

0g

0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

0mg

0mg

Calcium

38mg

8mg

Fer

4.5mg

1.5mg

Potassium

551mg

299mg

Sodium

6mg

1mg

Quinoa, cuit: Apports nutritionnels Riz sauvage: Apports nutritionnels

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