כמה קלוריות יש ב-Arugula, raw?
עובדות תזונה מלאות עבור Arugula, raw
למנה של 100g
31
קלוריות
2% ערך יומי
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Arugula, raw?
עובדות תזונה
שומן רווי0g
כולסטרול0mg
נתרן87mg
סוכרים0g
ויטמין A0 IU
ויטמין C101.4mg
ויטמין D0 IU
סידן204mg
ברזל1.4mg
אשלגן407mg
שאלות נפוצות על Arugula, raw
כמה קלוריות יש בArugula, raw?
מנה של 100g מArugula, raw מכילה 31 קלוריות, 1.6g חלבון, 5.4g פחמימות ו-0.3g שומן.
כמה חלבון יש בArugula, raw?
Arugula, raw מספק 1.6g חלבון למנה של 100g, כ-3% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.
האם Arugula, raw טוב לירידה במשקל?
עם 31 קלוריות ל-100g, Arugula, raw יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.
כמה פחמימות יש בArugula, raw?
מנה של 100g מArugula, raw מכילה 5.4g פחמימות ו-2.3g סיבים תזונתיים.
האם Arugula, raw בריא?
Arugula, raw מכיל 1.6g חלבון, 2.3g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.