Sweet potato, raw מול Arugula, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sweet potato, raw

78

קלוריות

מול

Arugula, raw

30

קלוריות

🏆 Arugula, raw — פחות קלוריות

💪 Sweet potato, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sweet potato, rawArugula, raw

חלבון

3.4g

3.3g

פחמימות

12.1g

4.4g

שומן כולל

2.2g

0.7g

סיבים תזונתיים

2.1g

2.5g

סוכרים

5.8g

1.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

7mg

58.1mg

סידן

37mg

92mg

ברזל

0.8mg

1.6mg

אשלגן

217mg

296mg

נתרן

166mg

3mg

📊 Sweet potato, raw — עובדות תזונה 📊 Arugula, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Sweet potato, raw מול Arugula, raw: השוואת תזונה