Sweet potato, raw מול Arugula, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sweet potato, raw

79

קלוריות

מול

Arugula, raw

31

קלוריות

🏆 Arugula, raw: פחות קלוריות

💪 Sweet potato, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sweet potato, rawArugula, raw

חלבון

1.6g

1.6g

פחמימות

17.3g

5.4g

שומן כולל

0.4g

0.3g

סיבים תזונתיים

4.4g

2.3g

סוכרים

6.1g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

14.8mg

101.4mg

סידן

22mg

204mg

ברזל

0.4mg

1.4mg

אשלגן

486mg

407mg

נתרן

0mg

87mg

📊 Sweet potato, raw: עובדות תזונה 📊 Arugula, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Sweet potato, raw מול Potato, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Arugula, raw Broccoli, raw מול Arugula, raw Kale, raw מול Sweet potato, raw