Spinach, raw מול Arugula, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33

קלוריות

מול

Arugula, raw

30

קלוריות

🏆 Arugula, raw — פחות קלוריות

💪 Arugula, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawArugula, raw

חלבון

0.7g

3.3g

פחמימות

7.7g

4.4g

שומן כולל

0.2g

0.7g

סיבים תזונתיים

0.6g

2.5g

סוכרים

4.2g

1.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

6.5mg

58.1mg

סידן

8mg

92mg

ברזל

0.3mg

1.6mg

אשלגן

285mg

296mg

נתרן

193mg

3mg

📊 Spinach, raw — עובדות תזונה 📊 Arugula, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Spinach, raw מול Arugula, raw: השוואת תזונה