Spinach, raw מול Arugula, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Arugula, raw

31

קלוריות

🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawArugula, raw

חלבון

2.9g

1.6g

פחמימות

2.4g

5.4g

שומן כולל

0.6g

0.3g

סיבים תזונתיים

1.6g

2.3g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

101.4mg

סידן

68mg

204mg

ברזל

1.3mg

1.4mg

אשלגן

582mg

407mg

נתרן

111mg

87mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Arugula, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro