Broccoli, raw מול Arugula, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Arugula, raw

31

קלוריות

🏆 Arugula, raw: פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawArugula, raw

חלבון

2.8g

1.6g

פחמימות

6.6g

5.4g

שומן כולל

0.4g

0.3g

סיבים תזונתיים

2.6g

2.3g

סוכרים

1.7g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

101.4mg

סידן

47mg

204mg

ברזל

0.7mg

1.4mg

אשלגן

316mg

407mg

נתרן

33mg

87mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Arugula, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw