Asparagus, raw מול Green beans, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Asparagus, raw

28
קלוריות
מול

Green beans, raw

40
קלוריות
🏆 Asparagus, raw: פחות קלוריות
💪 Green beans, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Asparagus, rawGreen beans, raw
חלבון
1.4g
2g
פחמימות
5.1g
7.4g
שומן כולל
0.2g
0.3g
סיבים תזונתיים
1.9g
3g
סוכרים
0g
2.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
9.2mg
0mg
סידן
21mg
40mg
ברזל
0.4mg
0.7mg
אשלגן
278mg
290mg
נתרן
2mg
0mg
📊 Asparagus, raw: עובדות תזונה📊 Green beans, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Spinach, raw מול Asparagus, rawBroccoli, raw מול Asparagus, rawSpinach, raw מול Green beans, rawBroccoli, raw מול Green beans, rawAsparagus, raw מול Sweet potato, rawGreen beans, raw מול Sweet potato, raw