Asparagus, raw מול Green beans, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Asparagus, raw

177

קלוריות

מול

Green beans, raw

20

קלוריות

🏆 Green beans, raw — פחות קלוריות

💪 Asparagus, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Asparagus, rawGreen beans, raw

חלבון

4.7g

0.9g

פחמימות

23.6g

4.6g

שומן כולל

7.1g

0.2g

סיבים תזונתיים

1.6g

1.7g

סוכרים

3.7g

2.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

6.2mg

80.4mg

סידן

99mg

10mg

ברזל

1.6mg

0.3mg

אשלגן

165mg

175mg

נתרן

259mg

3mg

📊 Asparagus, raw — עובדות תזונה 📊 Green beans, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Asparagus, raw מול Green beans, raw: השוואת תזונה