Asparagus, raw מול Sweet potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Asparagus, raw

28
קלוריות
מול

Sweet potato, raw

79
קלוריות
🏆 Asparagus, raw: פחות קלוריות
💪 Sweet potato, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Asparagus, rawSweet potato, raw
חלבון
1.4g
1.6g
פחמימות
5.1g
17.3g
שומן כולל
0.2g
0.4g
סיבים תזונתיים
1.9g
4.4g
סוכרים
0g
6.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
9.2mg
14.8mg
סידן
21mg
22mg
ברזל
0.4mg
0.4mg
אשלגן
278mg
486mg
נתרן
2mg
0mg
📊 Asparagus, raw: עובדות תזונה📊 Sweet potato, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Sweet potato, raw מול Potato, rawAsparagus, raw מול Green beans, rawSpinach, raw מול Sweet potato, rawBroccoli, raw מול Sweet potato, rawSpinach, raw מול Asparagus, rawKale, raw מול Sweet potato, raw