Asparagus, raw מול Sweet potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Asparagus, raw

177

קלוריות

מול

Sweet potato, raw

78

קלוריות

🏆 Sweet potato, raw — פחות קלוריות

💪 Asparagus, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Asparagus, rawSweet potato, raw

חלבון

4.7g

3.4g

פחמימות

23.6g

12.1g

שומן כולל

7.1g

2.2g

סיבים תזונתיים

1.6g

2.1g

סוכרים

3.7g

5.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

6.2mg

7mg

סידן

99mg

37mg

ברזל

1.6mg

0.8mg

אשלגן

165mg

217mg

נתרן

259mg

166mg

📊 Asparagus, raw — עובדות תזונה 📊 Sweet potato, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Asparagus, raw מול Sweet potato, raw: השוואת תזונה