Broccoli, raw מול Asparagus, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34
קלוריות
מול

Asparagus, raw

28
קלוריות
🏆 Asparagus, raw: פחות קלוריות
💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawAsparagus, raw
חלבון
2.8g
1.4g
פחמימות
6.6g
5.1g
שומן כולל
0.4g
0.2g
סיבים תזונתיים
2.6g
1.9g
סוכרים
1.7g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
89.2mg
9.2mg
סידן
47mg
21mg
ברזל
0.7mg
0.4mg
אשלגן
316mg
278mg
נתרן
33mg
2mg
📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה📊 Asparagus, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, rawAsparagus, raw מול Green beans, rawBroccoli, raw מול Spinach, rawBroccoli, raw מול Sweet potato, rawBroccoli, raw מול Kale, rawBroccoli, raw מול Beet, raw