Broccoli, raw מול Asparagus, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Asparagus, raw

177

קלוריות

🏆 Asparagus, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawAsparagus, raw

חלבון

21g

4.7g

פחמימות

18.8g

23.6g

שומן כולל

55.5g

7.1g

סיבים תזונתיים

10.3g

1.6g

סוכרים

6.3g

3.7g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

6.2mg

סידן

347mg

99mg

ברזל

3.5mg

1.6mg

אשלגן

748mg

165mg

נתרן

227mg

259mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Asparagus, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Asparagus, raw: השוואת תזונה