Kale, raw מול Sweet potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Kale, raw

62
קלוריות
מול

Sweet potato, raw

78
קלוריות
🏆 Kale, raw — פחות קלוריות
💪 Kale, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Kale, rawSweet potato, raw
חלבון
4.2g
3.4g
פחמימות
8.5g
12.1g
שומן כולל
1.9g
2.2g
סיבים תזונתיים
1.4g
2.1g
סוכרים
1.4g
5.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
5.6mg
7mg
סידן
54mg
37mg
ברזל
0.9mg
0.8mg
אשלגן
179mg
217mg
נתרן
14mg
166mg
📊 Kale, raw — עובדות תזונה📊 Sweet potato, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Kale, raw מול Sweet potato, raw: השוואת תזונה