Spinach, raw מול Sweet potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33

קלוריות

מול

Sweet potato, raw

78

קלוריות

🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות

💪 Sweet potato, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawSweet potato, raw

חלבון

0.7g

3.4g

פחמימות

7.7g

12.1g

שומן כולל

0.2g

2.2g

סיבים תזונתיים

0.6g

2.1g

סוכרים

4.2g

5.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

6.5mg

7mg

סידן

8mg

37mg

ברזל

0.3mg

0.8mg

אשלגן

285mg

217mg

נתרן

193mg

166mg

📊 Spinach, raw — עובדות תזונה 📊 Sweet potato, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Spinach, raw מול Sweet potato, raw: השוואת תזונה