Spinach, raw מול Sweet potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27
קלוריות
מול

Sweet potato, raw

79
קלוריות
🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות
💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawSweet potato, raw
חלבון
2.9g
1.6g
פחמימות
2.4g
17.3g
שומן כולל
0.6g
0.4g
סיבים תזונתיים
1.6g
4.4g
סוכרים
0g
6.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
26.5mg
14.8mg
סידן
68mg
22mg
ברזל
1.3mg
0.4mg
אשלגן
582mg
486mg
נתרן
111mg
0mg
📊 Spinach, raw: עובדות תזונה📊 Sweet potato, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Sweet potato, raw מול Potato, rawKale, raw מול Spinach, rawBroccoli, raw מול Spinach, rawBroccoli, raw מול Sweet potato, rawSpinach, raw מול Beet, rawSpinach, raw מול Okra, raw