Sweet potato, raw מול Potato, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sweet potato, raw

78

קלוריות

מול

Potato, raw

35

קלוריות

🏆 Potato, raw — פחות קלוריות

💪 Sweet potato, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sweet potato, rawPotato, raw

חלבון

3.4g

2.9g

פחמימות

12.1g

4.4g

שומן כולל

2.2g

1.5g

סיבים תזונתיים

2.1g

4.1g

סוכרים

5.8g

0.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

7mg

93.4mg

סידן

37mg

254mg

ברזל

0.8mg

1.6mg

אשלגן

217mg

348mg

נתרן

166mg

53mg

📊 Sweet potato, raw — עובדות תזונה 📊 Potato, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Sweet potato, raw מול Potato, raw: השוואת תזונה