Barley, cooked מול Quinoa, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Barley, cooked

367

קלוריות

מול

Quinoa, cooked

385

קלוריות

🏆 Barley, cooked: פחות קלוריות

💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Barley, cookedQuinoa, cooked

חלבון

8.7g

11.9g

פחמימות

77.4g

69.5g

שומן כולל

2.5g

6.6g

סיבים תזונתיים

12.8g

6.3g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

36mg

38mg

ברזל

3.3mg

4.5mg

אשלגן

367mg

551mg

נתרן

20mg

6mg

📊 Barley, cooked: עובדות תזונה 📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro Quinoa, cooked מול Granola Oatmeal, cooked מול Barley, cooked