Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

385

קלוריות

מול

Oatmeal, cooked

71

קלוריות

🏆 Oatmeal, cooked: פחות קלוריות

💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedOatmeal, cooked

חלבון

11.9g

2.5g

פחמימות

69.5g

12g

שומן כולל

6.6g

1.5g

סיבים תזונתיים

6.3g

1.7g

סוכרים

0g

0.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

38mg

9mg

ברזל

4.5mg

0.9mg

אשלגן

551mg

70mg

נתרן

6mg

71mg

📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה 📊 Oatmeal, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Oatmeal, cooked מול Granola Barley, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro Oatmeal, cooked מול Pasta, cooked