Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

123

קלוריות

מול

Oatmeal, cooked

313

קלוריות

🏆 Quinoa, cooked — פחות קלוריות

💪 Oatmeal, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedOatmeal, cooked

חלבון

2.3g

13g

פחמימות

28.2g

55.8g

שומן כולל

0.4g

4.3g

סיבים תזונתיים

3.8g

4.7g

סוכרים

0.3g

6.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0.2mg

סידן

11mg

165mg

ברזל

1.3mg

4.1mg

אשלגן

93mg

223mg

נתרן

3mg

601mg

📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה 📊 Oatmeal, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked: השוואת תזונה