Broccoli, raw מול Kale, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Kale, raw

35

קלוריות

🏆 Broccoli, raw: פחות קלוריות

💪 Kale, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawKale, raw

חלבון

2.8g

2.9g

פחמימות

6.6g

4.4g

שומן כולל

0.4g

1.5g

סיבים תזונתיים

2.6g

4.1g

סוכרים

1.7g

0.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

93.4mg

סידן

47mg

254mg

ברזל

0.7mg

1.6mg

אשלגן

316mg

348mg

נתרן

33mg

53mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Kale, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw