Broccoli, raw מול Spinach, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Spinach, raw

27

קלוריות

🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawSpinach, raw

חלבון

2.8g

2.9g

פחמימות

6.6g

2.4g

שומן כולל

0.4g

0.6g

סיבים תזונתיים

2.6g

1.6g

סוכרים

1.7g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

26.5mg

סידן

47mg

68mg

ברזל

0.7mg

1.3mg

אשלגן

316mg

582mg

נתרן

33mg

111mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Spinach, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Kale, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw