Broccoli, raw מול Spinach, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Spinach, raw

33

קלוריות

🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawSpinach, raw

חלבון

21g

0.7g

פחמימות

18.8g

7.7g

שומן כולל

55.5g

0.2g

סיבים תזונתיים

10.3g

0.6g

סוכרים

6.3g

4.2g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

6.5mg

סידן

347mg

8mg

ברזל

3.5mg

0.3mg

אשלגן

748mg

285mg

נתרן

227mg

193mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Spinach, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Spinach, raw: השוואת תזונה