Broccoli, raw מול Okra, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Okra, raw

33

קלוריות

🏆 Okra, raw: פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawOkra, raw

חלבון

2.8g

1.9g

פחמימות

6.6g

7.5g

שומן כולל

0.4g

0.2g

סיבים תזונתיים

2.6g

3.2g

סוכרים

1.7g

1.5g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

23mg

סידן

47mg

82mg

ברזל

0.7mg

0.6mg

אשלגן

316mg

299mg

נתרן

33mg

7mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Okra, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Okra, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw