Broccoli, raw מול Bok choy, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Bok choy, raw

20

קלוריות

🏆 Bok choy, raw: פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawBok choy, raw

חלבון

2.8g

1g

פחמימות

6.6g

3.5g

שומן כולל

0.4g

0.2g

סיבים תזונתיים

2.6g

1.3g

סוכרים

1.7g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

30.3mg

סידן

47mg

62mg

ברזל

0.7mg

0.4mg

אשלגן

316mg

228mg

נתרן

33mg

14mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Bok choy, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw