Broccoli, raw מול Bok choy, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Bok choy, raw

85

קלוריות

🏆 Bok choy, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawBok choy, raw

חלבון

21g

3.2g

פחמימות

18.8g

12.1g

שומן כולל

55.5g

3g

סיבים תזונתיים

10.3g

4.3g

סוכרים

6.3g

5.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

19.7mg

סידן

347mg

30mg

ברזל

3.5mg

0.9mg

אשלגן

748mg

285mg

נתרן

227mg

164mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Bok choy, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Bok choy, raw: השוואת תזונה