Broccoli, raw מול Collard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Collard greens, raw

215

קלוריות

🏆 Collard greens, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawCollard greens, raw

חלבון

21g

3.9g

פחמימות

18.8g

21.7g

שומן כולל

55.5g

12.7g

סיבים תזונתיים

10.3g

1.6g

סוכרים

6.3g

1.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

16.1mg

סידן

347mg

32mg

ברזל

3.5mg

1.5mg

אשלגן

748mg

153mg

נתרן

227mg

327mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Collard greens, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Collard greens, raw: השוואת תזונה