Spinach, raw מול Okra, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Okra, raw

33

קלוריות

🏆 Spinach, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawOkra, raw

חלבון

2.9g

1.9g

פחמימות

2.4g

7.5g

שומן כולל

0.6g

0.2g

סיבים תזונתיים

1.6g

3.2g

סוכרים

0g

1.5g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

23mg

סידן

68mg

82mg

ברזל

1.3mg

0.6mg

אשלגן

582mg

299mg

נתרן

111mg

7mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Okra, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Taro Broccoli, raw מול Okra, raw