כמה קלוריות יש ב-Spinach, raw?

עובדות תזונה מלאות עבור Spinach, raw

למנה של 100g

27
קלוריות
1% ערך יומי

כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Spinach, raw?

חלבון2.9g
פחמימות2.4g
שומן כולל0.6g
סיבים תזונתיים1.6g

עובדות תזונה

שומן רווי0g
כולסטרול0mg
נתרן111mg
סוכרים0g
ויטמין A283 IU
ויטמין C26.5mg
ויטמין D0 IU
סידן68mg
ברזל1.3mg
אשלגן582mg

מזונות נוספים כמו Spinach, raw

Pepper JackBlack pepperEgg, hard-boiledTurnip GreensScallionCelery, raw

השוואות תזונה של מזונות: Spinach, raw

Kale, raw מול Spinach, rawBroccoli, raw מול Spinach, rawSpinach, raw מול Sweet potato, rawSpinach, raw מול Beet, rawSpinach, raw מול Okra, rawSpinach, raw מול Taro

שאלות נפוצות על Spinach, raw

כמה קלוריות יש בSpinach, raw?

מנה של 100g מSpinach, raw מכילה 27 קלוריות, 2.9g חלבון, 2.4g פחמימות ו-0.6g שומן.

כמה חלבון יש בSpinach, raw?

Spinach, raw מספק 2.9g חלבון למנה של 100g, כ-6% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.

האם Spinach, raw טוב לירידה במשקל?

עם 27 קלוריות ל-100g, Spinach, raw יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.

כמה פחמימות יש בSpinach, raw?

מנה של 100g מSpinach, raw מכילה 2.4g פחמימות ו-1.6g סיבים תזונתיים.

האם Spinach, raw בריא?

Spinach, raw מכיל 2.9g חלבון, 1.6g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.

← חזרה למאגר המזון