Broccoli, raw מול Swiss chard, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

614

קלוריות

מול

Swiss chard, raw

31

קלוריות

🏆 Swiss chard, raw — פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawSwiss chard, raw

חלבון

21g

1.4g

פחמימות

18.8g

7.4g

שומן כולל

55.5g

0.2g

סיבים תזונתיים

10.3g

2.1g

סוכרים

6.3g

3.8g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

57mg

סידן

347mg

45mg

ברזל

3.5mg

0.8mg

אשלגן

748mg

243mg

נתרן

227mg

27mg

📊 Broccoli, raw — עובדות תזונה 📊 Swiss chard, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Broccoli, raw מול Swiss chard, raw: השוואת תזונה