Broccoli, raw מול Swiss chard, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Broccoli, raw

34

קלוריות

מול

Swiss chard, raw

19

קלוריות

🏆 Swiss chard, raw: פחות קלוריות

💪 Broccoli, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Broccoli, rawSwiss chard, raw

חלבון

2.8g

1.8g

פחמימות

6.6g

3.7g

שומן כולל

0.4g

0.2g

סיבים תזונתיים

2.6g

1.6g

סוכרים

1.7g

1.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

89.2mg

30mg

סידן

47mg

51mg

ברזל

0.7mg

1.8mg

אשלגן

316mg

379mg

נתרן

33mg

213mg

📊 Broccoli, raw: עובדות תזונה 📊 Swiss chard, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Broccoli, raw מול Cauliflower, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Sweet potato, raw Broccoli, raw מול Kale, raw Broccoli, raw מול Beet, raw Broccoli, raw מול Okra, raw