כמה קלוריות יש ב-Swiss chard, raw?
עובדות תזונה מלאות עבור Swiss chard, raw
למנה של 100g
19
קלוריות
1% ערך יומי
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Swiss chard, raw?
עובדות תזונה
שומן רווי0g
כולסטרול0mg
נתרן213mg
סוכרים1.1g
ויטמין A306 IU
ויטמין C30mg
ויטמין D0 IU
סידן51mg
ברזל1.8mg
אשלגן379mg
שאלות נפוצות על Swiss chard, raw
כמה קלוריות יש בSwiss chard, raw?
מנה של 100g מSwiss chard, raw מכילה 19 קלוריות, 1.8g חלבון, 3.7g פחמימות ו-0.2g שומן.
כמה חלבון יש בSwiss chard, raw?
Swiss chard, raw מספק 1.8g חלבון למנה של 100g, כ-4% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.
האם Swiss chard, raw טוב לירידה במשקל?
עם 19 קלוריות ל-100g, Swiss chard, raw יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.
כמה פחמימות יש בSwiss chard, raw?
מנה של 100g מSwiss chard, raw מכילה 3.7g פחמימות ו-1.6g סיבים תזונתיים.
האם Swiss chard, raw בריא?
Swiss chard, raw מכיל 1.8g חלבון, 1.6g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.