Brown rice, cooked מול Quinoa, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Brown rice, cooked

130

קלוריות

מול

Quinoa, cooked

385

קלוריות

🏆 Brown rice, cooked: פחות קלוריות

💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Brown rice, cookedQuinoa, cooked

חלבון

2.7g

11.9g

פחמימות

28.2g

69.5g

שומן כולל

0.3g

6.6g

סיבים תזונתיים

0.4g

6.3g

סוכרים

0.1g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

10mg

38mg

ברזל

1.2mg

4.5mg

אשלגן

35mg

551mg

נתרן

1mg

6mg

📊 Brown rice, cooked: עובדות תזונה 📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked White rice, cooked מול Brown rice, cooked Barley, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro