Brown rice, cooked מול Quinoa, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Brown rice, cooked

130

קלוריות

מול

Quinoa, cooked

123

קלוריות

🏆 Quinoa, cooked — פחות קלוריות

💪 Brown rice, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Brown rice, cookedQuinoa, cooked

חלבון

2.7g

2.3g

פחמימות

28.2g

28.2g

שומן כולל

0.3g

0.4g

סיבים תזונתיים

0.4g

3.8g

סוכרים

0.1g

0.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

10mg

11mg

ברזל

1.2mg

1.3mg

אשלגן

35mg

93mg

נתרן

1mg

3mg

📊 Brown rice, cooked — עובדות תזונה 📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Brown rice, cooked מול Quinoa, cooked: השוואת תזונה