Dates מול Raisins

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Dates

0
קלוריות
מול

Raisins

296
קלוריות
🏆 Dates — פחות קלוריות
💪 Raisins — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

DatesRaisins
חלבון
1.7g
2.5g
פחמימות
8.8g
78.5g
שומן כולל
0.3g
0.5g
סיבים תזונתיים
3.1g
6.8g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
4.6mg
5.4mg
סידן
14mg
28mg
ברזל
0.4mg
2.6mg
אשלגן
342mg
825mg
נתרן
112mg
28mg
📊 Dates — עובדות תזונה📊 Raisins — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Dates מול Raisins: השוואת תזונה