Egg, whole, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Egg, whole, cooked

187

קלוריות

מול

Ham, cooked

149

קלוריות

🏆 Ham, cooked — פחות קלוריות

💪 Egg, whole, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Egg, whole, cookedHam, cooked

חלבון

33.4g

17.3g

פחמימות

0.5g

4.5g

שומן כולל

4.7g

6.4g

סיבים תזונתיים

0g

0g

סוכרים

0g

4.6g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

16mg

54mg

ברזל

1.1mg

1.1mg

אשלגן

276mg

394mg

נתרן

79mg

732mg

📊 Egg, whole, cooked — עובדות תזונה 📊 Ham, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Egg, whole, cooked מול Ham, cooked: השוואת תזונה