Egg, whole, cooked מול Ham, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Egg, whole, cooked

196
קלוריות
מול

Ham, cooked

122
קלוריות
🏆 Ham, cooked: פחות קלוריות
💪 Ham, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Egg, whole, cookedHam, cooked
חלבון
13.6g
17.9g
פחמימות
0.8g
7.3g
שומן כולל
14.8g
2.4g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0.4g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0.6mg
סידן
62mg
6mg
ברזל
1.9mg
0.4mg
אשלגן
152mg
165mg
נתרן
207mg
900mg
📊 Egg, whole, cooked: עובדות תזונה📊 Ham, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Egg, whole, cooked מול Tofu, firmBacon, cooked מול Ham, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedSalmon, cooked מול Egg, whole, cookedChicken breast, cooked מול Egg, whole, cookedCod, cooked מול Egg, whole, cooked