Egg, whole, cooked מול Tofu, firm

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Egg, whole, cooked

196
קלוריות
מול

Tofu, firm

85
קלוריות
🏆 Tofu, firm: פחות קלוריות
💪 Egg, whole, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Egg, whole, cookedTofu, firm
חלבון
13.6g
10.9g
פחמימות
0.8g
1g
שומן כולל
14.8g
4.2g
סיבים תזונתיים
0g
0.9g
סוכרים
0.4g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
1.1mg
סידן
62mg
149mg
ברזל
1.9mg
1.7mg
אשלגן
152mg
0mg
נתרן
207mg
33mg
📊 Egg, whole, cooked: עובדות תזונה📊 Tofu, firm: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Chicken breast, cooked מול Tofu, firmTempeh מול Tofu, firmTuna, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Egg, whole, cookedSalmon, cooked מול Tofu, firm