Tuna, cooked מול Egg, whole, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Tuna, cooked

102
קלוריות
מול

Egg, whole, cooked

196
קלוריות
🏆 Tuna, cooked: פחות קלוריות
💪 Tuna, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Tuna, cookedEgg, whole, cooked
חלבון
24.7g
13.6g
פחמימות
-0.1g
0.8g
שומן כולל
0.4g
14.8g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
3mg
62mg
ברזל
0.6mg
1.9mg
אשלגן
420mg
152mg
נתרן
94mg
207mg
📊 Tuna, cooked: עובדות תזונה📊 Egg, whole, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Salmon, cooked מול Tuna, cookedEgg, whole, cooked מול Tofu, firmTuna, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Egg, whole, cookedChicken breast, cooked מול Egg, whole, cookedChicken breast, cooked מול Tuna, cooked