Mackerel, cooked מול Egg, whole, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Mackerel, cooked

205
קלוריות
מול

Egg, whole, cooked

196
קלוריות
🏆 Egg, whole, cooked: פחות קלוריות
💪 Mackerel, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Mackerel, cookedEgg, whole, cooked
חלבון
18.6g
13.6g
פחמימות
0g
0.8g
שומן כולל
13.9g
14.8g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0.4mg
0mg
סידן
12mg
62mg
ברזל
1.6mg
1.9mg
אשלגן
314mg
152mg
נתרן
90mg
207mg
📊 Mackerel, cooked: עובדות תזונה📊 Egg, whole, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Egg, whole, cooked מול Tofu, firmSardines, canned מול Mackerel, cookedTuna, cooked מול Egg, whole, cookedSalmon, cooked מול Egg, whole, cookedChicken breast, cooked מול Egg, whole, cookedCod, cooked מול Egg, whole, cooked