Mackerel, cooked מול Egg, whole, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Mackerel, cooked

146

קלוריות

מול

Egg, whole, cooked

187

קלוריות

🏆 Mackerel, cooked — פחות קלוריות

💪 Egg, whole, cooked — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Mackerel, cookedEgg, whole, cooked

חלבון

23.1g

33.4g

פחמימות

0g

0.5g

שומן כולל

5.2g

4.7g

סיבים תזונתיים

0g

0g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

2.8mg

0mg

סידן

23mg

16mg

ברזל

0.5mg

1.1mg

אשלגן

420mg

276mg

נתרן

39mg

79mg

📊 Mackerel, cooked — עובדות תזונה 📊 Egg, whole, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Mackerel, cooked מול Egg, whole, cooked: השוואת תזונה