כמה קלוריות יש ב-Mackerel, cooked?

עובדות תזונה מלאות עבור Mackerel, cooked

למנה של 100g

205
קלוריות
10% ערך יומי

כמה חלבון, פחמימות ושומן יש ב-Mackerel, cooked?

חלבון18.6g
פחמימות0g
שומן כולל13.9g
סיבים תזונתיים0g

עובדות תזונה

שומן רווי3.3g
כולסטרול70mg
נתרן90mg
סוכרים0g
ויטמין A50 IU
ויטמין C0.4mg
ויטמין D643 IU
סידן12mg
ברזל1.6mg
אשלגן314mg

מזונות נוספים כמו Mackerel, cooked

Miso SoupFlank SteakBuckwheat, cookedHot ChocolateHeirloom TomatoSoy Sauce

השוואות תזונה של מזונות: Mackerel, cooked

Sardines, canned מול Mackerel, cookedMackerel, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Mackerel, cookedMackerel, cooked מול Tofu, firmSalmon, cooked מול Mackerel, cookedChicken breast, cooked מול Mackerel, cooked

שאלות נפוצות על Mackerel, cooked

כמה קלוריות יש בMackerel, cooked?

מנה של 100g מMackerel, cooked מכילה 205 קלוריות, 18.6g חלבון, 0g פחמימות ו-13.9g שומן.

כמה חלבון יש בMackerel, cooked?

Mackerel, cooked מספק 18.6g חלבון למנה של 100g, כ-37% מהערך היומי המומלץ למבוגר ממוצע.

האם Mackerel, cooked טוב לירידה במשקל?

עם 205 קלוריות ל-100g, Mackerel, cooked יכול להשתלב בתכנית ירידה במשקל בהקפדה על מנות מתונות. שלבו עם ירקות עשירים בסיבים וחלבון רזה לתחושת שובע ממושכת.

כמה פחמימות יש בMackerel, cooked?

מנה של 100g מMackerel, cooked מכילה 0g פחמימות ו-0g סיבים תזונתיים.

האם Mackerel, cooked בריא?

Mackerel, cooked מכיל 18.6g חלבון, 0g סיבים, וויטמינים ומינרלים שונים ל-100g. כחלק מתזונה מאוזנת המבוססת על מזון מלא, הוא יכול לתרום לבריאות הכללית.

← חזרה למאגר המזון