Sardines, canned מול Mackerel, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sardines, canned

154
קלוריות
מול

Mackerel, cooked

146
קלוריות
🏆 Mackerel, cooked — פחות קלוריות
💪 Sardines, canned — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sardines, cannedMackerel, cooked
חלבון
31.3g
23.1g
פחמימות
0g
0g
שומן כולל
2.3g
5.2g
סיבים תזונתיים
0g
0g
סוכרים
0g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
2.8mg
סידן
6mg
23mg
ברזל
4.6mg
0.5mg
אשלגן
397mg
420mg
נתרן
53mg
39mg
📊 Sardines, canned — עובדות תזונה📊 Mackerel, cooked — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Sardines, canned מול Mackerel, cooked: השוואת תזונה