Sardines, canned מול Mackerel, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Sardines, canned

41
קלוריות
מול

Mackerel, cooked

205
קלוריות
🏆 Sardines, canned: פחות קלוריות
💪 Mackerel, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Sardines, cannedMackerel, cooked
חלבון
1.6g
18.6g
פחמימות
8g
0g
שומן כולל
0.3g
13.9g
סיבים תזונתיים
2g
0g
סוכרים
4.3g
0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
10.4mg
0.4mg
סידן
18mg
12mg
ברזל
1.2mg
1.6mg
אשלגן
416mg
314mg
נתרן
29mg
90mg
📊 Sardines, canned: עובדות תזונה📊 Mackerel, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Sardines, canned מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Sardines, cannedSardines, canned מול Tofu, firmMackerel, cooked מול Egg, whole, cookedTuna, cooked מול Mackerel, cookedMackerel, cooked מול Tofu, firm