Quinoa, cooked מול Couscous, cooked

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

385

קלוריות

מול

Couscous, cooked

112

קלוריות

🏆 Couscous, cooked: פחות קלוריות

💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedCouscous, cooked

חלבון

11.9g

3.8g

פחמימות

69.5g

23.2g

שומן כולל

6.6g

0.2g

סיבים תזונתיים

6.3g

1.4g

סוכרים

0g

0.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

38mg

8mg

ברזל

4.5mg

0.4mg

אשלגן

551mg

58mg

נתרן

6mg

5mg

📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה 📊 Couscous, cooked: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Barley, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro Quinoa, cooked מול Granola