Quinoa, cooked מול Wheat Flour

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

123

קלוריות

מול

Wheat Flour

370

קלוריות

🏆 Quinoa, cooked — פחות קלוריות

💪 Wheat Flour — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedWheat Flour

חלבון

2.3g

15.1g

פחמימות

28.2g

71.2g

שומן כולל

0.4g

2.7g

סיבים תזונתיים

3.8g

10.6g

סוכרים

0.3g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

11mg

38mg

ברזל

1.3mg

3.9mg

אשלגן

93mg

376mg

נתרן

3mg

3mg

📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה 📊 Wheat Flour — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Quinoa, cooked מול Wheat Flour: השוואת תזונה