Quinoa, cooked מול Whole Wheat Bread

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

385

קלוריות

מול

Whole Wheat Bread

262

קלוריות

🏆 Whole Wheat Bread: פחות קלוריות

💪 Quinoa, cooked: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedWhole Wheat Bread

חלבון

11.9g

9.8g

פחמימות

69.5g

55.9g

שומן כולל

6.6g

1.7g

סיבים תזונתיים

6.3g

6.1g

סוכרים

0g

2.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

38mg

15mg

ברזל

4.5mg

3.1mg

אשלגן

551mg

170mg

נתרן

6mg

421mg

📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה 📊 Whole Wheat Bread: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Whole Wheat Bread מול White Bread Barley, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro