Quinoa, cooked מול Whole Wheat Bread

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

123

קלוריות

מול

Whole Wheat Bread

254

קלוריות

🏆 Quinoa, cooked — פחות קלוריות

💪 Whole Wheat Bread — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedWhole Wheat Bread

חלבון

2.3g

12.3g

פחמימות

28.2g

43.1g

שומן כולל

0.4g

3.6g

סיבים תזונתיים

3.8g

6g

סוכרים

0.3g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

11mg

163mg

ברזל

1.3mg

2.6mg

אשלגן

93mg

250mg

נתרן

3mg

450mg

📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה 📊 Whole Wheat Bread — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Quinoa, cooked מול Whole Wheat Bread: השוואת תזונה