Whole Wheat Bread מול White Bread

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Whole Wheat Bread

262
קלוריות
מול

White Bread

266
קלוריות
🏆 Whole Wheat Bread: פחות קלוריות
💪 Whole Wheat Bread: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Whole Wheat BreadWhite Bread
חלבון
9.8g
8.9g
פחמימות
55.9g
49.4g
שומן כולל
1.7g
3.3g
סיבים תזונתיים
6.1g
2.7g
סוכרים
2.9g
5.7g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
0mg
0mg
סידן
15mg
144mg
ברזל
3.1mg
3.6mg
אשלגן
170mg
126mg
נתרן
421mg
490mg
📊 Whole Wheat Bread: עובדות תזונה📊 White Bread: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Quinoa, cooked מול White BreadOatmeal, cooked מול White BreadQuinoa, cooked מול Whole Wheat BreadChicken breast, cooked מול Whole Wheat BreadChicken breast, cooked מול White BreadChicken breast, cooked מול Ricotta cheese