Quinoa, cooked מול Wild Rice

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

123

קלוריות

מול

Wild Rice

0

קלוריות

🏆 Wild Rice — פחות קלוריות

💪 Wild Rice — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedWild Rice

חלבון

2.3g

12.8g

פחמימות

28.2g

75.7g

שומן כולל

0.4g

1.7g

סיבים תזונתיים

3.8g

4.3g

סוכרים

0.3g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

11mg

8mg

ברזל

1.3mg

1.5mg

אשלגן

93mg

299mg

נתרן

3mg

1mg

📊 Quinoa, cooked — עובדות תזונה 📊 Wild Rice — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Quinoa, cooked מול Wild Rice: השוואת תזונה