Quinoa, cooked מול Wild Rice

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Quinoa, cooked

385

קלוריות

מול

Wild Rice

369

קלוריות

🏆 Wild Rice: פחות קלוריות

💪 Wild Rice: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Quinoa, cookedWild Rice

חלבון

11.9g

12.8g

פחמימות

69.5g

75.7g

שומן כולל

6.6g

1.7g

סיבים תזונתיים

6.3g

4.3g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

0mg

0mg

סידן

38mg

8mg

ברזל

4.5mg

1.5mg

אשלגן

551mg

299mg

נתרן

6mg

1mg

📊 Quinoa, cooked: עובדות תזונה 📊 Wild Rice: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Barley, cooked מול Quinoa, cooked Quinoa, cooked מול Oatmeal, cooked Quinoa, cooked מול Pasta, cooked Quinoa, cooked מול Farro Quinoa, cooked מול Granola