Spinach, raw מול Bok choy, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33
קלוריות
מול

Bok choy, raw

85
קלוריות
🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות
💪 Bok choy, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawBok choy, raw
חלבון
0.7g
3.2g
פחמימות
7.7g
12.1g
שומן כולל
0.2g
3g
סיבים תזונתיים
0.6g
4.3g
סוכרים
4.2g
5.3g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
6.5mg
19.7mg
סידן
8mg
30mg
ברזל
0.3mg
0.9mg
אשלגן
285mg
285mg
נתרן
193mg
164mg
📊 Spinach, raw — עובדות תזונה📊 Bok choy, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Spinach, raw מול Bok choy, raw: השוואת תזונה