Spinach, raw מול Bok choy, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Bok choy, raw

20

קלוריות

🏆 Bok choy, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawBok choy, raw

חלבון

2.9g

1g

פחמימות

2.4g

3.5g

שומן כולל

0.6g

0.2g

סיבים תזונתיים

1.6g

1.3g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

30.3mg

סידן

68mg

62mg

ברזל

1.3mg

0.4mg

אשלגן

582mg

228mg

נתרן

111mg

14mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Bok choy, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro