Spinach, raw מול Cauliflower, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33
קלוריות
מול

Cauliflower, raw

63
קלוריות
🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות
💪 Cauliflower, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawCauliflower, raw
חלבון
0.7g
3.3g
פחמימות
7.7g
12.5g
שומן כולל
0.2g
0.3g
סיבים תזונתיים
0.6g
4.4g
סוכרים
4.2g
5.4g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
6.5mg
20.3mg
סידן
8mg
30mg
ברזל
0.3mg
0.9mg
אשלגן
285mg
293mg
נתרן
193mg
159mg
📊 Spinach, raw — עובדות תזונה📊 Cauliflower, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Spinach, raw מול Cauliflower, raw: השוואת תזונה