Spinach, raw מול Collard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27
קלוריות
מול

Collard greens, raw

32
קלוריות
Spinach, raw: פחות קלוריות
Collard greens, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawCollard greens, raw
חלבון
2.9g
3g
פחמימות
2.4g
5.4g
שומן כולל
0.6g
0.6g
סיבים תזונתיים
1.6g
4g
סוכרים
0g
0.5g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
26.5mg
35.3mg
סידן
68mg
232mg
ברזל
1.3mg
0.5mg
אשלגן
582mg
213mg
נתרן
111mg
17mg
Spinach, raw: עובדות תזונה Collard greens, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, rawBroccoli, raw מול Spinach, rawSpinach, raw מול Sweet potato, rawSpinach, raw מול Beet, rawSpinach, raw מול Okra, rawSpinach, raw מול Taro