Spinach, raw מול Collard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Collard greens, raw

26

קלוריות

🏆 Collard greens, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawCollard greens, raw

חלבון

2.9g

1.6g

פחמימות

2.4g

4.7g

שומן כולל

0.6g

0.1g

סיבים תזונתיים

1.6g

2.6g

סוכרים

0g

0.9g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

8.6mg

סידן

68mg

73mg

ברזל

1.3mg

3.2mg

אשלגן

582mg

369mg

נתרן

111mg

281mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Collard greens, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw Spinach, raw מול Taro