Spinach, raw מול Collard greens, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33

קלוריות

מול

Collard greens, raw

215

קלוריות

🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות

💪 Collard greens, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawCollard greens, raw

חלבון

0.7g

3.9g

פחמימות

7.7g

21.7g

שומן כולל

0.2g

12.7g

סיבים תזונתיים

0.6g

1.6g

סוכרים

4.2g

1.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

6.5mg

16.1mg

סידן

8mg

32mg

ברזל

0.3mg

1.5mg

אשלגן

285mg

153mg

נתרן

193mg

327mg

📊 Spinach, raw — עובדות תזונה 📊 Collard greens, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cooked Chicken breast, cooked מול Tofu, firm White rice, cooked מול Brown rice, cooked Banana, raw מול Apple, raw Salmon, cooked מול Tuna, cooked Oatmeal, cooked מול Granola

Spinach, raw מול Collard greens, raw: השוואת תזונה