Spinach, raw מול Endive, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

33
קלוריות
מול

Endive, raw

67
קלוריות
🏆 Spinach, raw — פחות קלוריות
💪 Endive, raw — יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawEndive, raw
חלבון
0.7g
1.5g
פחמימות
7.7g
15.5g
שומן כולל
0.2g
0.2g
סיבים תזונתיים
0.6g
2g
סוכרים
4.2g
3.1g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C
6.5mg
9.2mg
סידן
8mg
19mg
ברזל
0.3mg
0.3mg
אשלגן
285mg
333mg
נתרן
193mg
162mg
📊 Spinach, raw — עובדות תזונה📊 Endive, raw — עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

White rice, cooked מול Quinoa, cookedChicken breast, cooked מול Tofu, firmWhite rice, cooked מול Brown rice, cookedBanana, raw מול Apple, rawSalmon, cooked מול Tuna, cookedOatmeal, cooked מול Granola
Spinach, raw מול Endive, raw: השוואת תזונה