Spinach, raw מול Lettuce, raw

השוואת תזונה זה לצד זה

למנה של 100 גרם

Spinach, raw

27

קלוריות

מול

Lettuce, raw

17

קלוריות

🏆 Lettuce, raw: פחות קלוריות

💪 Spinach, raw: יותר חלבון

השוואת מאקרונוטריינטים

Spinach, rawLettuce, raw

חלבון

2.9g

0.7g

פחמימות

2.4g

3.4g

שומן כולל

0.6g

0.1g

סיבים תזונתיים

1.6g

0g

סוכרים

0g

0g

ויטמינים ומינרלים

ויטמין C

26.5mg

0mg

סידן

68mg

14mg

ברזל

1.3mg

0mg

אשלגן

582mg

139mg

נתרן

111mg

16mg

📊 Spinach, raw: עובדות תזונה 📊 Lettuce, raw: עובדות תזונה

עיין בהשוואות נוספות

Kale, raw מול Spinach, raw Cabbage, raw מול Lettuce, raw Broccoli, raw מול Spinach, raw Spinach, raw מול Sweet potato, raw Spinach, raw מול Beet, raw Spinach, raw מול Okra, raw